Ecco alcuni consigli:
• Vestirsi a "cipolla" ossia a più strati in modo da potersi adeguare al meglio agli ambienti caldi interni e freddi esterni
• Sfruttare non solo l'effetto barriera dei tessuti classici come lana e seta, ma anche quelli più innovativi e usati dagli sportivi come il gore-tex e il polipropilene i quali hanno un ottimo effetto barriera ma nel contempo lasciano traspirare la pelle.
• Uscire provvisti non solo di guanti ma anche di cappello o berretto infatti non dobbiamo dimenticare che almeno un quarto di calore corporeo viene disperso attraverso la testa.
• Utilizzare la sciarpa anche da tenere davanti alla bocca, in questo modo viene parzialmente riscaldata l'aria che si respira oltre ad evitare il passaggio di una buona dose di agenti inquinanti.
• Evitare gli indumenti che infagottano o stringono troppo in quanto limitano la circolazione e impediscono la libertà di movimento, situazione controproducente perché i muscoli che lavorano producono calore.